Το αλτσχάιμερ

Το αλτσχάιμερ.

thefunnybeaver

Το αλτσχάιμερ είναι μια χρόνια νευροεκφυλιστική ανίατη νόσος η οποία ξεκινά αργά και εξελίσσεται ταχύτατα με τα χρόνια. Αρχικά παρουσιάζεται με απώλεια πρόσφατης μνήμης, και προχωρά με προβλήματα στη γλώσσα και τον προσανατολισμό, αλλάζει σταδιακά η συμπεριφορά και χάνεται η διάθεση, ενώ παράλληλα παρατηρείται και διακύμανση της διάθεσης και κοινωνική απόσυρση. Το πρόσωπο με αλτσχάιμερ παύει να μπορεί να αυτοεξυπηρετηθεί, και χάνονται οι σωματικές λειτουργίες. Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα άνω των 65, χωρίς να είναι απόλυτο. Τα πρώτα συμπτώματα συνήθως παρερμηνεύονται ως έντονο στρες ή άλλες ψυχολογικές διαταρραχές. 

Δεν είναι απόλυτα κατανοητές οι αιτίες που προκαλείται το αλτσχάιμερ, και δεν έχει υπάρξει ακόμη η θεραπεία του. 

Κοινά συμπτώματα του αλτσχάιμερ: 

• δυσκολία να βρεί τον δρόμο σε οικεία μέρη
• χάνει τον ειρμό της συζήτησης
• δυσκολία στην λήψη αποφάσεων
• δυσκολία στην κατανόηση του μεταφορικού λόγου
• δυσκολία να βρεί την κατάλληλη λέξη
• αμέλεια κατανάλωσης τροφής και νερού
• παρορμητισμός
• αποσπάται εύκολα
• ξεχνά σημαντικά γεγονότα

αριστερά: φυσιολογικός εγκέφαλος - δεξιά: εγκέφαλος με νόσο αλτσχάιμερ

Πρόληψη του αλτσχάιμερ:

• Χρησιμοποιείστε παιχνίδια μυαλού όπως το πάζλ, τον κύβο του Rubik, το Sudoku.
• Μπορείτε να δοκιμάσετε εφαρμογές παιχνιδιών στο κινητό σας όπως την: lumosity, clevermind, Brain Trainer, Dakim Game.
• Ακούστε μουσική ή τραγουδίστε. Η μουσική ανεβάζει τη διάθεση και αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και το χρόνιο στρες. Σε μικρές ηλικίες ευνοεί την πλαστικότητα του εγκεφάλου. Δημιουργεί κίνητρα, δημιουργικότητα και παραγωγικότητα, ευνοεί τη συγκέντρωση, και ερεθίζει την ορμόνη οξυτοκίνη που δημιουργεί το αίσθημα της εμπιστοσύνης και της γεναιοδωρίας.
• Αποκτήστε νέες ικανότητες και προσόντα. Αυτό δημιουργεί καλύτερη σύνδεση μεταξύ των μερών του εγκεφάλου, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, τη μνήμη και αντιμετωπίζει την άνοια και το στρες.
• Διαβάστε βιβλία. Δημιουργεί καλύτερη σύνδεση των μερών του εγκεφάλου, αντιμετωπίζει το άγχος και αυξάνει τη μνήμη. Στο κάτω κάτω η γνώση είναι δύναμη! (Ακόμη και αν το αλτσχάιμερ έχει ήδη ξεκινήσει, η ανάγνωση είναι ένας τρόπος να θυμηθείτε λέξεις και να ακονίσετε το μυαλό σας! ξεκινήστε αμέσως ακόμη και αν αυτό σας φαίνεται το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο!Δοκιμάστε να διαβάσετε συνταγές από φαγητά που μαγειρεύατε στο παρελθόν για να σας φαίνονται γνώριμα και να τα επαναφέρετε στο μυαλό σας)
• Παίξτε και διασκεδάστε! Το παιχνίδι δεν είναι μόνο για τα παιδιά. Το παιχνίδι μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και τον νου, ευνοεί το πνεύμα και το σώμα, αυξάνει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία, βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων και στην κοινωνικοποίηση. Το παιχνίδι είναι απευλευθερωτικό και διασκεδαστικό!
• Ασχοληθείτε με την κηπουρική! Έχει όλα τα παραπάνω θετικά αποτελέσματα!
• Αρχίστε το πλέξιμο. Το πλέξιμο ερεθίζει το νευρικό σύστημα, αλλάζει τη διάθεση προς το καλύτερο, αντιμετωπίζει την άνοια και ισορροπεί τα συναισθήματα, αυξάνει τη συγκέντρωση και λειτουργεί σαν αγχολυτικό.
• Ασχοληθείτε με τη μαγειρική.
• Μάθετε μια νέα γλώσσα! Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας αντιμετωπίζει την απώλεια της μνήμης αποτελεσματικά συγκεντρώνει τον νου και μπορεί να μεγαλώσει το μέγεθος του εγκεφάλου.
• Ασκηθείτε! Κάντε όποια μορφή άσκησης σας ευχαριστεί γιατί θα φτιάξει η διάθεσή σας, θα αντιμετωπίσετε τα μυοσκελετικά σας προβλήματα και ο,τι αποσπά την υγεία του σώματός σας, θα αλλάξει τη διάθεση ενω θα κοιμάστε καλύτερα τα βράδια! Η άσκηση αντιμετωπίζει το στρες, το άγχος, την κατάθλιψη, δημιουργεί καλύτερη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, και φυσικά τί άλλο, βοηθά στη συγκέντρωση! Ιδανική άσκηση το Τάι Τσί.
• Κάντε γιόγκα! Έχει όλα τα παραπάνω θετικά συμπτώματα συν του ότι δημιουργεί θετική σκέψη και αυξάνει τη νευροπλαστικότητα!
  Για να μπορέσει να ακολουθήσει κάποιος άνθρωπος με κακή μνήμη τις ασκήσεις της γιόγκα ή όποια άλλη μορφή άσκησης, οι κινήσεις θα πρέπει να εκτελούνται αργά, να είναι περιγραφικές, και να εκτελούνται από κάποιον άλλο απέναντί τους σαν να κοιτούν τον καθρέφτη του εαυτού τους. Πάντοτε να ζεσταίνετε το σώμα και να αυξάνετε και να μειώνετε σταδιακά την ένταση της άσκησης. Το περιβάλλον γύρω σας πρέπει να είναι ασφαλές, ώστε αν δοκιμάσετε ασκήσεις ισορροπίας να μη διατρέξετε κάποιο κίνδυνο. Αν πονέσει το άτομο που βοηθάτε να ασκηθεί, σταματήστε την άσκηση! Μπορεί να δημιουργηθεί μια ρουτίνα άσκησης 30 λεπτών ή και λιγότερων στην αρχή. Η άσκηση που θα κάνετε χρειάζεται να δημιουργεί χαρά και καλή διάθεση!

Μην ξεχνάτε πως για να βοηθήσετε ένα πρόσωπο με αλτσχάιμερ, μπορείτε να τους διαβάσετε βιβλία που τους άρεσαν στο παρελθόν, να οργανώσετε το σπίτι και να δημιουργήσετε μικρούς στόχους, να δημιουργήσετε μια ρουτίνα γι'αυτούς, να κάνετε μαζί τους συνήθειες που είχαν, όπως να μαγειρέψετε κάτι ή να ακούσετε και να τραγουδίσετε το αγαπημένο τους τραγούδι. Μπορείτε να λύσετε πάζλ μαζί τους, και να δείτε οικογενειακά βίντεο από το παρελθόν. Βοηθήστε τους να εκφραστούν, να μειώσουν το άγχος τους και την ευερεθιστότητά τους, και δημιουργήστε τους όσο είναι δυνατόν τη σύνδεσή τους με τη ζωή.

πηγές:
developinghumanbrain
humankinetics
alzheimers
clevelandclinic
clevelandclinic
wikipedia

γράφει η :