Vrksasana- η στάση του δέντρου (και η στάση του Τοξότη)

Η στάση Vrksasana είναι η στάση δέντρο της yoga, και αφορά την ισορροπία του σώματος στο ένα πόδι. Σαν άσκηση γυμνάζει τα πόδια δυναμώνει την πλάτη, προκαλεί τη σταθεροποίηση του κέντρου του σώματος, ψηλώνει τη σπονδυλική στήλη, γραμμώνει τα πόδια και ανοίγει τα ισχία και τη λεκάνη και δημιουργεί καλή ισορροπία και δυνατούς αστραγάλους. Ο θώρακας ανοίγει, η κύφωση μειώνεται και δημιουργεί στητή και όμορφη στάση. Είναι μια στάση που αφορά κυρίως το πνεύμα για την υπομονή που χρειάζεται κανείς να βρεί την ισορροπία του και να τη διατηρεί εστιάζοντας το βλέμμα σε ένα σταθερό σημείο. 
Σε αυτή τη στάση πολλοί περιπλανώμενοι μοναχοί της αρχαιότητας διαλογίζονταν μένοντας στο ένα πόδι για πολλές ώρες ώς άσκηση αυτοπειθαρχίας. Σε κάποιες παραδόσεις η στάση λέγεται Bhagirathasana για να τιμήσει έναν yogi Βασιλιά της Ινδίας που παρέμεινε σε αυτή τη θέση ώστε να ξεθυμώσει τον Ινδό θεό Σίβα και να του επιτρέψει να φέρει τον ιερό ποταμό Γάγγη από τον παράδεισο στην γη. Είναι μια στάση που μας παροτρύνει να δουλέψουμε προς τον στόχο μας όσα εμπόδια και αν εμφανίζονται δρόμο μας, να ενισχύσουμε τη θέλησή μας και να καταφέρουμε πανέμορφα κατορθώματα!

Με τη θέση αυτή βρίσκουμε το κέντρο μας, συγκεντρωνόμαστε, ισορροπούμε, ησυχάζουμε το μυαλό και γειωνόμαστε. yogajournal

Καθώς την εκτελείτε, φανταστείτε πραγματικά πως είστε ένα δέντρο που ισορροπεί στις ρίζες του που είναι γειωμένες στο έδαφος, ο κορμός σας υψώνεται ψηλά και τα φύλλα σας κινούνται ελαφρά στον ήσυχο άνεμο. Τα δέντρα θεωρούνται από τους Ινδούς σύμβολα του σύμπαντος και σύνδεσμοι μεταξύ του Θεού και του ανθρώπου. Τα δέντρα είναι υπομονετικά όντα, ζούν πολλά χρόνια, μένουν ήρεμα, ακίνητα και σιωπηλά, σε κρύο και ζέστη, τη μέρα και τη νύχτα. 
Σύμφωνα με τη μυθολογία, όταν αιχμαλωτίστηκε η Βασίλισσα Σίτα από τον δαιμονικό βασιλιά Ραβάνα, ο οποίος της ζήτησε να γίνει γυναίκα του, εκείνη αρνήθηκε και επέμεινε πως ο άνδρας της ο Ράμα θα την έβρισκε αργά ή γρήγορα. Ο Ραβανα της έδωσε διορία ένα έτος για να δεχτεί να τον παντρευτεί αλλά εκείνη αρνήθηκε. Πήγε λοιπόν στον κήπο του παλατιού που την κρατούσε ο Ραβανα και κάθησε κάτω από ένα από τα δέντρα Ashoka (που σημαίνει without sorrow). Τα δέντρα αυτά είναι σύμβολα της αγάπης στην Ινδική παράδοση. Όσο καθόταν κάτω από το δέντρο αυτό περίμενε υπομονετικά, συγκέντρωσε το πνεύμα της, την ανάσα της, το νου και το μυαλό της, την ψυχή της, καλώντας τον άντρα της να την βρει. Και πράγματι την βρήκε. yogainternational

Για να επιτύχετε τη στάση δέντρο ή Vrksasana σταθείτε όρθιοι, ανοίξτε τα δάκτυλα των ποδιών σας και απλώστε τα στο πάτωμα. Τραμπαλίστε λίγο μπροστά και πίσω να βρείτε την ισορροπία σας μεταξύ των δακτύλων και της πτέρνας και ισορροπήστε πατώντας και στα δυο εξίσου. Ενεργοποιείστε το κέντρο σας, ισιώστε την πλάτη σας και εστιάστε το βλέμμα σας σε ένα σταθερό σημείο. Φέρτε το ένα σας πόδι να πατήσει στη μύτη και γυρίστε το ώστε η πτέρνα να ακουμπά στον αστράγαλο του άλλου ποδιού. Μείνετε εκεί αν αισθάνεστε οτι δεν έχετε βρει τη ισορροπία σας. Αν νιώθετε σίγουροι, ανεβάστε το πόδι ώστε να ακουμπήσει στην κνήμη του άλλου ποδιού, ή για ακόμη πιο δύσκολη ισορροπία, στο εσωτερικό του μηρού. Πιέστε την πατούσα σας στον μηρό ώστε να ισορροπήσει εκεί, κάνοντας μασάζ στο άλλο σας πόδι. Αποφύγετε να το βάλετε στο γόνατο. Τα χέρια σας παραμένουν χαλαρά δεξιά και αριστερά στο σώμα σας, ή τεντωμένα παράλληλα με το έδαφος, ή και πάνω από το κεφάλι σας! 
Η Vrksasana είναι η στάση που ευθυγραμμίζει όλα τα τσάκρα σας, στέλνει την ζωτική ενέργεια από το γη προς τα επάνω και αποβάλλει προς το έδαφος όλη την ενέργεια που χρειάζεται να διώξετε!

 μια επιπλέον πληροφορία για τη στάση του δέντρου:

 Το astropedia μας ενημερώνει οτι η στάση δέντρο είναι η στάση του  Τοξότη!

 Το ζώδιο του Τοξότη χρειάζεται μία στάση που να βελτιώνει την  ισορροπία του και να φέρνει τις σκέψεις του σε συνάρτηση με την  πραγματικότητα. Το ατίθασο πνεύμα του δε χαλιναγωνείται εύκολα και  η στάση του δένδρου θα του δώσει την αρμονία και την ηρεμία που του  χρειάζεται, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζει. Για να ενώσει τις σκέψεις  και τις επιθυμίες του, ο Τοξότης έχει ανάγκη από αυτή την άσκηση, η  οποία θα τον βοηθήσει να ξεδιαλύνει και να ακολουθήσει τα αληθινά  «θέλω» του.

hubpages

γράφει η :