navasana - στάση πλοίο

Η βάρκα, navasana (Nava=Boat, Asana=Pose), είναι μια υπέροχη στάση, η οποία κρύβει μια ιστορία πίσω της (τη μυθολογία σχετικά με τη στάση navasana μπορείτε να τη διαβάσετε εδώ ). Η στάση από μόνη της δηλώνει μια δυνατή, σταθερή και σωστά ευθυγραμμισμένη βάρκα, και φέρει τη μεταφορά αυτή στην πραγματική κίνηση του σώματος. Τα οστά της λεκάνης είναι η άγκυρα που βρίσκεται καρφωμένη στο έδαφος. Τα ισχία είναι τα πανιά, ενω η αναπνοή είναι ο αέρας που δίνει τη δύναμη στη στάση. Το σώμα παραμένει ελαφρύ αλλά και δυνατό (yogainternational.com).  Καθώς μια εικόνα ισοδυναμεί με χίλιες λέξεις, τον τρόπο που θα την εκτελέσετε μπορείτε να τον δείτε στο παρακάτω βίντεο.
Μιας και είναι Χριστούγεννα, αξίζει αν τη δοκιμάσετε, γιατί θα κάψει το λίπος από την κοιλιά (είναι γιορτές και όλοι θα φάμε μελομακάρονα), θα τονώσει τα εσωτερικά σας όργανα, και θα δυναμώσει τα πόδια σας για πολλούς χριστουγεννιάτικους χορούς!

+πληροφορία
Σύμφωνα με το astropedia.gr η στάση βάρκα, είναι η στάση του Ζυγού: 
Ο Ζυγός θέλει να τα ‘χει όλα, αλλά είναι και πολύ αναποφάσιστος για να ξέρει και τι ακριβώς θέλει πιο πολύ! Γι’ αυτό το λόγο, η στάση βάρκα του ταιριάζει περισσότερο από άλλες. Αυτή η στάση ενδυναμώνει το Ζυγό και του χτίζει το σώμα που θέλει, χωρίς να πασχίζει και χωρίς να το καταλαβαίνει και ιδιαίτερα. Παράλληλα, το αχανές πνεύμα του θα καταφέρει επιτέλους να συγκεντρωθεί και να επιβληθεί ολοκληρωτικά στο σώμα του.

Λοιπόν, δοκιμάστε την!

γράφει η :