τι ειναι η mudra

etsy

Θέλοντας να γράψω κάτι για τις mudras στράφηκα προς το καταπληκτικό βιβλίο του Μιχάλη Φιλίνη, "Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha-yoga" από τις εκδόσεις Αθλότυπο. Το βιβλίο αυτό με είχε συναρπάσει όταν το πρωτοδιάβασα με απίστευτο, αστείρευτο ενθουσιασμό σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα για τον όγκο του. Είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός της πρακτικής της hatha yoga και αξίζει να υπάρχει στη βιβλιοθήκη μας και την καρδιά όσων ασχολούνται με τη yoga. Περιέχει όλες τις οδηγίες για κάθε στάση και παραλλαγές αυτών, και την εκπληκτική έξτρα πληροφορία στάσεων με φωτογραφίες για partner yoga και acro yoga στις τελευταίες σελίδες του. Είναι υπέροχο δώρο για κάθε επίδοξο yogi.  

Σύμφωνα λοιπόν με το βιβλίο "Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha-yoga", mudra σημαίνει κατα λέξη "σφραγίδα". Σήμερα ο όρος περιγράφει συγκεκριμένες στάσεις των χεριών και των άκρων των δακτύλων που επηρεάζουν τον νου. Παραδοσιακά όμως περιγράφει συγκεκριμένες στάσεις του σώματος (asana) συνδυασμένες με ενεργειακά κλειδώματα, εστίαση των ματιών, και τοποθέτηση της γλώσσας, και όλα αυτά με συγκεκριμένο αναπνευστικό πρότυπο. Με τον τρόπο αυτό χειραγωγείται και αφυπνίζεται η λανθάνουσα ενέργεια κουνταλίνι, η πρωταρχική μας ενέργειας που ρέει στα τσάκρας μας. Οι πιέσεις των δακτύλων "διεγείρουν τη ροή σε συγκεκριμένα κανάλια βιοενέργειας και ενεργοποιούν ανάλογα εγκεφαλικά κέντρα". Οι mudras συνδυάζονται με τα ρεφλεξολογικά κέντρα και τα σημεία βελονισμού, που ενεργοποιούν μεσημβρινούς και όργανα δίνοντας ένα επιπλέον θετικό αποτέλεσμα με θεραπευτικό χαρακτήρα, τουλάχιστον σύμφωνα με την παραδοσιακή Ανατολική Ιατρική και ιδεολογία.
Σε κάθε δάκτυλο αντιστοιχεί μία χρωματική ενεργειακή φόρτιση.
Στον αντίχειρα υπάρχει η λευκή δόνηση της αταραξίας.
Στον δείκτη η ερυθρή αρσενική δόνηση της δράσης.
Στο μέσο δάκτυλο η θετική δεκτική θηλυκή κυανή δόνηση της διαίσθησης.
Στον παράμεσο η ηλιακή κίτρινη δόνηση της συνέπειας,
και στο μικρό δάκτυλο μια παιχνιδιάρικη σεληνιακή πράσινη δόνηση πειραματισμού.
Το μικρό δάκτυλο είναι το δάκτυλο της επικοινωνίας,
ο παράμεσος είναι το δάκτυλο των σχέσεων και της αφοσίωσης,
το μέσο δάκτυλο αφορά την υπευθυνότητα,
ο δείκτης την γνώση, την αυτοεκτίμηση και την ατομική συνείδηση,
και ο αντίχειρας την αυτοπεποίθηση και την ολότητα. 

Οι πιο συχνές mudras

yogapedia

Η anjali mudra είναι η πιο γνωστή θέση των χεριών στη yoga. Είναι η ένωση των παλαμών και των δακτύλων στο κέντρο της καρδιάς. Σημαίνει χαιρετισμό και μια χειρονομία ευγνωμοσύνης και προσφοράς.
Οι αντίχειρες πιέζουν το στέρνο στο σημείο της καρδιάς και υπενθυμίζουν οτι καλλιεργούμε τις ποιότητές της. Με τη χειρονομία αυτή "δημιουργούμε ένα κλειστό κύκλωμα βιοενεργειακού ρεύματος ανάμεσα στην αριστερή/σεληνιακή πλευρά και στην δεξιά/ηλιακή πλευρά του σώματος, το δεξιό και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου αντίστοιχα".
Συνήθως χρησιμοποιείται και κατά τη διάρκεια της πρακτικής της yoga, και του Χαιρετισμού στον Ήλιο. Η mudra αυτή βοηθά στην ελαστικότητα των καρπών, βελτιώνει τη συγκέντρωση του νου στο διαλογισμό, χαλαρώνει το μυαλό και αποβάλει το στρες.
Όταν η ίδια mudra τοποθετείται ανάμεσα στα φρύδια στο κέντρο της ενόρασης, το τρίτο μάτι, τότε απευθύνεται σε ένα ανώτερο πρόσωπο. 

yogapedia

Η jnana mudra είναι το σύμβολο της σοφίας. Εκτελώντας την, ενώνουμε την ονυχοφόρο φάλαγγα του αντίχειρα με του δείκτη, ενω αφήνουμε τα υπόλοιπα δάκτυλα σε έκταση. Η παλάμη κοιτά προς τα επάνω, και συνήθως τα χέρια τοποθετούνται επάνω στα γόνατα στη στάση sukhasana (οκλαδόν). Είναι η στάση της γνώσης και της σύνδεσης με την Ολότητα.  
Στην jnana Mudra ο αντίχειρας συμβολίζει την ανώτερη πραγματικότητα, και ο δείκτης τον ατομικό εαυτό και την εσωτερική πραγματικότητα. Η ένωση των δύο δακτύλων συμβολίζει την ένωση των δύο αυτών στοιχείων. Τα υπόλοιπα τρία δάκτυλα συμβολίζουν τις τρείς ποιότητες της φύσης : την ισορροπία, τη δράση και την αδράνεια. Η mudra αυτή φέρνει ηρεμία στο νου γι'αυτό και εκτελείται κατα τον διαλογισμό με μεγάλη χρονική διάρκεια. Λέγεται οτι βοηθά στην αϋπνία, βελτιώνει τη δημιουργικότητα, την ηρεμία, την ειρήνη, την πνευματικότητα, σταθεροποιεί το μυαλό και βοηθά τη μνήμη.

yogapedia

Η dhyana mudra είναι η τοποθέτηση του αριστερού χεριού πάνω στο δεξί. Τα δάκτυλα είναι κλειστά, εκτος των αντίχειρων που ενώνονται μεταξύ τους στις άκρες τους. Η ένωση αυτή συμβολίζει την ένωση του αρσενικού και θηλυκού στοιχείου που όλοι έχουμε μέσα μας. Το δεξί χέρι συμβολίζει τη σοφία και την επίγνωση, και το αριστερό την ψευδαίσθηση της ύπαρξης. Η mudra αυτή είναι ο συμβολισμός της δεκτικότητας της ενατένισης και του διαλογισμού. Χρησιμοποιείται για θεραπεία και συγκέντρωση. Αφορά την απόλυτη ισορροπία, ενω το άτομο που διαλογίζεται με αυτή τη mudra βυθίζεται στο απεριόριστο διάστημα, μένοντας ανέγγιχτο από τον εξωτερικό κόσμο. 

Υπάρχουν πολλές άλλες mudras που συγκεντρώνουν τον νου και το σώμα προς έναν σκοπό, τις οποίες μπορείτε να αναζητήσετε σε βιβλία αναγνωρισμένων συγγραφέων. Σας προτείνω και πάλι το βιβλίο του Μιχάλη Φιλίνη, "Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha-yoga" από τις εκδόσεις Αθλότυπο, το οποίο είναι ένας εκπληκτικός οδηγός με πολλές πληροφορίες για όλες τις πτυχές της yoga, και τον διαδικτυακό τόπο της yogapedia. Δείτε και το παρακάτω βίντεο: 

    πηγές:  

  yogapedia 

  yogapedia 

      yogapedia 

     και    

 "Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha-yoga", Μιχάλης Φιλίνης,
Εκδόσεις  Αθλότυπο

γράφει η :